Mudança de Comportamento e Agredecimento

Humm, domingo é bom demais :)

Desde que comecei a dieta pra valer... 05/02/2009 eu venho aos pouquinhos mudando meu comportamento em relação a comida. Mudanças que quero levar pra vida toda:

* + ÁGUA - Tinha dias que só tomava dois copinhos d água por dia, mas agora faço questão de tomar pelo menos 2L. Pra facilitar deixo no meu trabalho uma garafinha com água do meu lado, daí eu sempe tomo.
* - SAL - Eu sempre comia alimentos bem salgadinhos, era de uma maneira que quando eu colocava o sal, ninguém aguentava comer mais de tão salgado, mas eu nem percebia e ainda jogava mais sal sob a comida, hj eu não acrescento sal a comida já pronta, não coloco nem na salada... uso limão e não deixo mais o saleiro na mesa que é pra não cair em tentação.

* + EXERCÍCIOS - Sempre fui sedentária, em 10/02 comecei a praticar aeróbica e ginástica localizada, pra qum nem aguentava andar muito porque doia quadril e pernas, acho que foi uma grande vitória, pois já consigo pular. Quando não faço exercícios sinto muita falta, morro de saudades de ficar suada e toda dolorida, haha! Pena que não posso praticar mais.
* - REFRIGERANTE - Pra quem já chegou a tomá-lo no café da manhã... Faz um mês que não tomo.

* + COMIDA SAUDÁVEL - São quase dois meses sem: cachorro quente, pizza, hamburguer, coxinha... etc.
* - COMILANÇA - Hj quando acho que comi muito não chega nem perto do que já fiz. Não sinto mais queimor no estômago, nem fico estufada e sem conseguir dormir por causa de farra alimentar.

Bom, espero com o tempo só aumentar a minha listinha da saúde!!


Agora eu gostaria de agradecer a uma amiga que fiz aqui no blog, ela sempre está presente desde os meus 106 "quilinhos"!! Sempre na torcida, lembro que quando saí dos três dígitos ganhei uma atenção especial no blog dela (que lindinho) e ontem de novamente.

Como não posso abraçá-la pessoalmente, deixo aqui o meu abraço como forma de agradecimento.

Patty (http://pattydedieta.blogspot.com/) obrigada pelo seu carinho.

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