Portanto, neste mês que se inicia, vou me policiar mais em relação a qualidade dos alimentos e diversificar mais a alimentação, assim evito comer muito a mesma coisa.
Medidas para Março:
* Diminuir o consumo de banana. Todo dia pela manhã eu lancho uma banana com granola, eu posso substituir por outra fruta menos calórica, e comer apenas duas bananas por semana, eu como 5, hihihi.
* Iniciar o almoço pela salada, eu costumo comer tudo misturado, com isso como pouca salada e muito arroz e feijão.
* Tomar mais água entre as refeições, além de hidratar, o estômago não fica vazio e na hora das refeições meu estômago não está morto de fome.
* Inserir novas verduras e legumes ao cardápio (ex: beterraba... blah)
* Usar margarina light
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Alimentação do dia (xiiiii, não foi legal)!
Café da manhã: 1 pão francês com queijo branco e um iorgut (normal)
Lanche da manhã: Não teve.
Almoço: 5 colheres de arroz, um peixe frito, legumes cozidos e salada.
Lanche da tarde: Uma fatia de queijo branco.
Jantar: Um pouquinho de sopa de legumes e meio pão francês com queijo branco.
Não tenho idéia de quantas calorias eu comi, tbm não sei contar os pontos, hehe!
To um pouco enjoada de pão integral, acabei comendo pão francês.
Não teve lanche da manhã porque acordei tarde, rs.
Fiquei devendo nas frutas.
Só tomei 2 copos de água (que vergonha).
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A Primavera tá chegando...
A meta é chegar aos 80kg!
8 comentários:
Ai menina, eu AMO arroz...também não consigo comer só duas colheres, como logo umas 5 - 6, hauauhauhauha...mas não vou mudar isso não, AMO arroz. Ei, beterrada é gostoso, faz ela cozida e come só com sal, nooooooooossa, eu AMO.
Beber bastante água é ótimo né, no minimo 2 litros por dia, eu não chego a ingerir nem meio litro eu acho...isso é um erro, vou ver se mudo isso em março tb.
FORÇA e que venha março.
Bjo!! =P
Que bom vc veio me visitar, precisamos muito de apoio nessa fase da nossa vida né?Sempre q precisar pode contar comigo...
Então tava lendo seu post eu tbem não estou quase bebendo agua tbem preciso melhorar nisso.
Beijos!!!
água é muito bom mesmo... no começo é estranho mais depois vc acostuma... eu substituí a margarina (mesmo a light) por queijo branco ou requeijão light... comparando vi que era menos calórico e tinha mais proteínas... na verdade já me acostumei a isso...até mais...abs,
Décio
http://torresmolight.blogspot.com
Aiaiai, pão francês é meu tormento. Não consigo ficar sem, e não vejo (ainda) muita diferença em termos de calorias do integral, então permaneço no danado, rs.
Banana é outra coisa... fruta para mim tem significado direto: banana. É mistura, é lanche, sobremesa, ela sempre está lá no meio da folia :P Adoro.
Linda, boa semaninha.
Beijos
Ei, achei que sua alimentação foi ótima, só faltou um pouquinho mais de água e pelo menos uma frutinha...mas no restante, foi perfeito.
E primavera chegando hein....VAMOS LÁ!!!
Bjo!!
oieee
to te seguindo amei seu blog!!!
Bjss e td d bom!!!
Beterraba é TUDIBOM!!!
e hooo agua é muitoooo importante viu!!
2 litrinhos no minimo!!
em relação ao jump.. é normal doer mesmo.. por causa do nosso peso.. mas com o tempo agente se acostuma... o corpo pega resistencia..
o importante é não desistir!!!
nana um conselho... a pior coisa é fazer RA as cegas e achar que está comendo de mais ou de menos.. eu faço a dos pontos e recomendo.. mas se voce não gostar tem outros meios ai vc ve o que te agrada mais...
Beijão!!
Oiee!!!!
Gostei da sua lista de metas, acho que vou postar as minhas tbm!!!!
Ainda não fiz a minha meta para a primavera, qdo começa a primavera? Agosto??
É isso aí, estou devolta a reeducação e dessa vez com força total!! =)
Beijossss
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