Apesar do ponteiro da balança só se mover contra mim, eu continuo na guerra, do lado da saúde e do bem estar. Antes da dieta eu sentia queimor no estômago e dormia mau, agora não sinto mais, obaaaaa... Isso é qualidade de vida e não posso vacilar, então:
Além do bem estar, sinto que meus "pneus" das costas (que horror) estão menores... ebaaaaaa!!
Como essa semana do carnaval não terá aula de ginástica hj pratiquei uns exercícios em casa mesmo... pelo menos ajuda a queimar umas calorias:)
Estou precisando me orientar quando ao consumo de água, ontem só vim lembrar de tomar água umas seis da tarde... acho que isso tem prejudicado minha circulação, pois há dias minhas pernas, tornozelos e pés estão inchados.
Vi na net:
"Vamos ver então quais os benefícios e como usar a água em nossa dieta e saúde.
- O nosso estomago tem a capacidade máxima para armazenar 2 litros de água, portanto consumindo bastante água entre as refeições faz que sintamos mais saciedade e menos fome durante o dia.
- Consumir água durante a refeição é importante na digestão além de você evitar bebidas calóricas, mas atenção para não exagerar no consumo de água nas refeições senão sua digestão poderá ser atrapalha pelo excesso, a média é de no máximo 2 copos de água. Outra coisa importante da água durante as refeições é que estará preenchendo parte de seu estomago com um “alimento” sem calorias.
- Beber água junto com alimentos que contenham fibras ajuda a formação do bolo fecal contribuindo para o bom funcionamento do intestino e de quebra ajuda seu emagrecimento.
A água também é um veiculo de transporte de nutrientes entre as células, regula a temperatura corporal, diminui a celulite, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados."
Adoro cada um de vc's... estou com muita saudades!
Um comentário:
Oi Jana.
Eu tinha tentado comentar de tarde, mas não deu para postar, vamos ver se agora vai.
Nossa, eu tava lendo isso sobre a água que vc postou, eu precisava tomar mais água, acho que não chego nem a 1 litro por dia, só tenho costume de beber água a noite, é errado né, pois eu sei que tem que ser uns 2 litros por dia, mas é quase impossível pra mim.
Vi que vc mudou a foto do perfil, está linda.
Ei amiga, de onde vc é????
Bjo!! =P
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