Recomeçando!!

Bom diaaaaaa!!

Sábado eu falei que iria sair da comilança, mas no sábado a noite eu saí e caí de cabeça nas tentações.
Hj logo cedinho me pesei e constatei: 90,5kg, este foi meu peso do final de abril, não posso mais continuar assim, retrocedendo.
Já estou a dois meses no emagrece numa semana e engorda na outra. Poxa, devia está com uns 85 :( Tenho que correr atrás do prejuízo!!

Pessoal, olha o que li!! Na Revista Dieta já! Acho q muitas de nós ´já percebemos isto.

Estresse
Até pouco tempo se acreditava que o estresse era usado por muitos como desculpa para o aumento de peso. A novidade, no entanto, é que pesquisas recentes comprovaram que ele realmente pode engordar. E o mecanismo é simples: basta estar diante de uma forte tensão - provocada por acúmulo de trabalho, trânsito caótico, discussão em casa - para uma vontade incontrolável de comer se fazer presente, especialmente carboidratos e gorduras não saudáveis, pois oferecem energia com maior rapidez. Em altos níveis, sobretudo, o estresse provoca uma pane interna no sistema orgânico. As glândulas suprarrenais, por exemplo, aquelas situadas sobre os rins, liberam os hormônios adrenalina e cortisol, que em excesso geram mau humor, ansiedade e irritabilidade.
O estresse também faz que o fígado libere mais glicose no sangue. Consequentemente, há um aumento de insulina (hormônio sintetizado no pâncreas) para que o excesso de glicose possa ser absorvido pela células. Em grande quantidade, a insulina, por sua vez, estimula o organismo a estocar gordura, além de favorecer os inchaços. Para evitar todo este desequilíbrio, o melhor é adotar hábitos saudáveis e investir em atividades relaxantes. A atividade física também é um santo remédio, pois ajuda a liberar endorfinas, substâncias que nos dão a sensação de bem-estar. Quanto aos alimentos, tenha sempre à mão produtos de baixas calorias e pouca gordura e uma garrafinha de água. Assim, você não tem desculpa para recorrer a alimentos pouco saudáveis na hora da tensão.